“树洞之约”主题活动

在快节奏的校园生活中，学生们难免积累诸多烦恼与压力。为给同学们打造一个释放情绪、获取支持的平台，近日，我校心理咨询室精心策划的 “树洞之约” 主题活动温情开启，15 - 20 名同学相聚于此，共同度过了一段温暖治愈的时光。

活动伊始，心理咨询室已被布置得格外温馨。暖黄色小串灯散发柔和光芒，舒缓的背景音乐如潺潺溪流流淌在室内，“倾听是最好的温柔” 等标语贴纸点缀墙面，营造出私密、放松的氛围。心理老师以亲切的开场白拉开活动序幕，随后心理老师着重强调活动规则与保密原则，让同学们放下心防，安心参与。

破冰环节中，冥想放松与名字接龙游戏巧妙结合。在舒缓的音乐引导下，同学们戴上眼罩，跟随主持人的话语，进行深呼吸与身体放松，紧张情绪渐渐消散。冥想结束后，围坐成圈的同学们通过名字接龙与特点分享，迅速拉近彼此距离，现场氛围变得轻松活跃起来。

匿名倾诉环节成为本次活动的一大亮点。同学们执笔，将学习压力、人际交往困惑等内心烦恼郑重书写在便签纸上，投入装饰精美的 “树洞” 纸箱。现场安静有序，轻柔的背景音乐中，只听见笔尖划过纸面的沙沙声，每一张纸条都承载着同学们的真实心声。

团体分享环节，温暖与共鸣交织。主持人随机抽取纸条朗读后，同学们纷纷举手，主动分享相似经历与实用建议。当有同学提及考试焦虑问题时，现场同学纷纷支招，从调整复习计划到自我暗示技巧，各抒己见；心理老师适时补充专业见解，分享时间管理方法与情绪调节妙招，引导同学们正确看待压力，现场不时响起热烈的掌声。

在温暖回应环节，同学们抽取纸条，在印有励志图案的卡片上写下暖心话语与建议。“别害怕，你不是一个人在战斗”“慢慢来，一切都会变好的”…… 一句句真挚的鼓励，传递着同学间的善意与温暖。

此次 “树洞之约” 活动的成功举办，不仅为同学们提供了情绪宣泄的出口，更让大家在团体互动中感受到被倾听、被理解的温暖，有效提升了心理健康意识。未来，我校心理咨询室将继续推出更多形式多样的心理健康活动，守护学生们的心灵成长。

飞林职校灵溪分校

2025年6月12日

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